[...] 50 MB (używajcie programow do kompresji) Pamiętajcie, im ciekawszy film tym większa szansa wygranej... 5. Każdy uczestnik może wysłać tylko 1 film 6. W konkursie mogą brać udział tylko osoby, które zarejestrowały się na forum do dnia 4.02.08 (włącznie) 7. Po otrzymaniu nagrody zwycięzcy są zobowiązani do wstawienia fotki, na których [...]
Witam. Mam 17 lat i właśnie zaczołem chodzic na siłownie. Zastanawiałem sie czy niezacząć czegoś brac. Tylko niewiem co zabardzo i czy to wogole cos mi da ??
Witam! Kupiłem odżywke białkową EGG PRO Megabol i mam pytanie jak ją dawkować? Przed czy po treningu? NA opakowaniu jest napisane że można brać też pół h przed snem i tak zamierzam robić. Rozpoczynam właśnie trening po długiej przerwie, chorowałem i mocno schudłem, teraz chcę nabrać trochę masy. Ważę ok. 60kg przy wzroście 176. Nie mogę jeść [...]
Witam Własnie zacząłem cykl kreatynowy i mam jedno pytanko-równo z pierwszym dniem zażywania kreatyny zacząłem brać aminokwasy Olimpu,kreatyne wcześniej już stosowałem,aminokwasów nie.Czy jedno w żaden sposób nie koliduje z drugim,bo dopiero co dowiedziałem się,że kofeina zle wpływa na wchłanianie kreatyny,wiec czy podobnie nie będzie z [...]
[...] kg mojej masy i sądzę że dieta jest good. Udało mi się pozbyć trochę tkanki tłuszczowej z brzucha ale jeszcze trochę pozostało i tu pojawia się moje pytanie: Co mógłbym brać żeby przyspieszyć ten proces? acha nie wspomniałem jeszcze że w czasie wakacji brałem jakiś środek cud z Treca (nazwy nie pamiętam).Był w czerwono niebieskim opakowaniu [...]
Witam Panowie Mam do was taką prośbę żebyście rozpisali mojemu kuplowi jak brać ten caly towar (13amp sustanonu, 2 flakony boldka EC, 100tab metki) Jego dane: wiek: 24 lata waga: 85kg wzrost: 180cm cel cyklu: masa ostatni cykl: 2 lata temu (deka + wino) staż na silowni: 8 lat I co jeszcze na odblokowanie musi sobie dokupić?
mam 17 lat i ćwicze 2 latka...zaczynalem mając 28cm. w bicu a teraz mam 41cm. zastanawiam się nad cyklem 200 metki....jestem juz po jednym ale takim lekki bo po 80tab.nie poczółem efektu no chyba że taśma wieksza byla proźba piszcie czy da mi to coś, jakie leki brać i co na odblok....
Hej :) To moj pierwszy post na SFD, nie za bardzo sie orientuje jak stosowac odzywki, gdyby ktos mial chwile i checi prosze pomozcie ;) mam Kreatyne, Dextroze, BCAA, Therm Line II, i Omega 3, co do kretki doradzili mi zebym brał w dni treningowe 4 capsy odrazu po treningu , a w dni nietreningowe, rano 2 i w godzinach kiedy bym ćwiczył także po 2, [...]
wiec tak No- Xplode biore na czczo przed treningiem 30 min 2 miarki BCAA biore przed i po treningu 5 gr gain fast w jakich porach brac?? by sie to nie poklucilo ze soba z tego co czytalem nie powinno bo to jest pompa a do jest gainer tylko nie wiem jakie odstep i czy jest konieczny z gory dziekuje za odpowiedz
zakupilem zestaw na rzezbe , a mianowicie hmb_bialko. co do hmb wiem jak dawkowac. ale mam pytanie o bialko. czy bialko brac wedlug zalecen?? (2 razy dziennie) czy np. raz dziennie kiedy jest to konieczne a wieczorem zjesc twarog czy cos wysokobialkowego. efekty beda takie same??
Siemanko mam takie pytanie jak robie 2 treningi dziennie to suplemety mam brac przed jedym i przed drugim treningiem ;> czy po jedym i przed drugim bo wlasnie tego niewiem (jak cos biore aminokwasy,HMB,kreatyne) napisalem tutaj bo w dziale Suplemety itp troche zabardzo pod silownie podpowiadaja tak delikatnie mowiac :*
Mam pytanie !!!! Cwicze juz 2 lata - jesli chodzi o rezultaty jestem z siebie zadowolony ... ale w miare jedzenia apetyt rosnie i etraz chcialbym zaczac brac jakies odzywki ! Doradzcie co jest dobre na rzezbe i na przyrost masy bo w tym temacie jestem troche malo obeznany. Bialko, kreatyna, kapsułki, jakies marki... dawajcie - sogacze za dobre [...]
Witam mam taki problem ze ostatnio mam dołek finansowy i nie stac mnie na aminokwasy które chciał bym brac po treningu siłowym przed aerobami co byscie polecili troche tanszego zeby duzo miesnia nie poleciało...??
w swoim skladzie mam : no-shotgun kre-alkalyn -ultimate bcaa - mega caps olimp carbo -biogenix 2 kg gainer - olimp gain bolic 2 kg tribulus -uniwersal pomoglibyscie mi to sensownie rozpisac co i kiedy brac 3-4 treningi silowe i 6 godz aerobow /tyg( hiphop -taniec)
Witam. Planuję swój 3 cykl kreatynowy i zastanawiam się nad połączeniem tych supli co w temacie. Zamierzam to brać tak: DT: rano 5g mono (Vitalmax) przed treningiem 55g massacry po treningu 9g CP DNT: rano 9g CP w porze treningu 5g mono Do tego gainer Super Mass profesional, w celu uzupełnienia diety(dietę oczywiście mam) Czy takie połączenie [...]
Witam mam 17 lat ćwicze ponad 8 miesiecy i postanowiłem ze zakupie jakies suple padło na kreatyne i hmb . białko mi nie potrzebne jest w diecie. i teraz pytanie czy ta kreatyna z hmb jest dobra na pierwszy cykl ? jakich przyrostów moge sie spodziewac ? o to one : Creatine Powder 500g + 500g Dextrozy GRATIS ! Activity HMB 1250 XXL 230 tabletek [...]
Witam.Mam plan na cykl treningowy w ktorym glownie chce spalic tluszczyk.Zakupilem sobie l-karnityne + green tea i mam zamiar ja brac.A wiec o to caly plan: Poniedzialek 18 00 - 20 00 trening siatkowki 21 00 I dzien A6W Wtorek 18 00 - 20 00 silownia w domowych warunkach, bezposrednio po silowni 2 dzien A6W Środa Tak jak w poniedzialek Czwartek [...]
[...] 5 g.I niby jedna mała łyżeczka to 5 g i tak brałem ale kutwa no powinno mi starczyć na równe 6 tyg. a ja od jutra lecę 6 a tu mi jeszcze zostało jej prawie połowa.Powinienem brać duże łyżki czy co czy ja nie wiem....jak brałem za mało to sie chyba zabije....powie mi ktoś dlaczego tak duzo jeszcze jej zostało chociaż powinienem mieć [...]
KONKURS NR 12 -> MARTWY CIĄG
